Фитнес МФР Танцы ЛФК
взрослые и дети
Правильное движение - фундамент здорового и красивого тела.
Стань лучше! Выбирай себя, выбирай здоровье!
Стань лучше! Выбирай себя, выбирай здоровье!
Включает в себя несколько видов фитнес тренировок, направленных на улучшение формы тела, мобильности суставов, функций мышц.
Блок 1 «Сила»:
Проработка всех мышечных групп с постепенной прогрессией.
Упражнения подбираются индивидуально, с учетом физических возможностей и состояния здоровья.
Обязательный контроль техники выполнения упражнений.
Блок 2 «МФР + растяжка»
Снимает мышечное напряжение, убирает мышечные триггеры, улучшает кровообращение и питание тканей, восстанавливает подвижность в суставах, «возвращает к жизни» плохо функционирующие мышцы
Растяжка - упражнения для восстановления длины укороченных мышц, с целью улучшения мобильности суставов и позвоночника.
Длительность занятия - 1,5 часа.
Блок 1 «Сила»:
Проработка всех мышечных групп с постепенной прогрессией.
Упражнения подбираются индивидуально, с учетом физических возможностей и состояния здоровья.
Обязательный контроль техники выполнения упражнений.
Блок 2 «МФР + растяжка»
Снимает мышечное напряжение, убирает мышечные триггеры, улучшает кровообращение и питание тканей, восстанавливает подвижность в суставах, «возвращает к жизни» плохо функционирующие мышцы
Растяжка - упражнения для восстановления длины укороченных мышц, с целью улучшения мобильности суставов и позвоночника.
Длительность занятия - 1,5 часа.
Программа, сочетающая в себе несколько танцевальных направлений (Bachata, Rumba, Reggaeton, Dance hall, R’n’B, Jazz-funk).
Такая комбинация научит Вас изящно двигаться под любую музыку и чувствовать себя грациозной и уверенной на любой танцевальной площадке.
Танцы помогают по-новому ощутить тело. Вы, подобно цветку, раскроете свою женственность, нежность, чувственность.
Длительность занятия - 1 час.
Такая комбинация научит Вас изящно двигаться под любую музыку и чувствовать себя грациозной и уверенной на любой танцевальной площадке.
Танцы помогают по-новому ощутить тело. Вы, подобно цветку, раскроете свою женственность, нежность, чувственность.
Длительность занятия - 1 час.
Занятие включает в себя несколько дисциплин, направленных на комплексное и экологичное развитие физических, социально-коммуникативных, творческих и музыкальных данных каждого ребенка.
Программа: ОФП, ЛФК, Нейрогимнастика, Базовая хореография, Гимнастика, Растяжка, Актерское мастерство.
Длительность занятия - 55 мин.
Программа: ОФП, ЛФК, Нейрогимнастика, Базовая хореография, Гимнастика, Растяжка, Актерское мастерство.
Длительность занятия - 55 мин.
Занятие включает в себя несколько дисциплин, направленных на комплексное и экологичное развитие физических, социально-коммуникативных, творческих и музыкальных данных каждого ребенка.
Программа: ОФП, ЛФК, Хореография (эстрадная, r’n’b, модерн, классика), Гимнастика, Растяжка, Актерское мастерство, Участие в конкурсах.
Длительность занятия - 55 мин.
Программа: ОФП, ЛФК, Хореография (эстрадная, r’n’b, модерн, классика), Гимнастика, Растяжка, Актерское мастерство, Участие в конкурсах.
Длительность занятия - 55 мин.
Занятие включает в себя несколько дисциплин, направленных на комплексное и экологичное развитие физических, социально-коммуникативных, творческих и музыкальных данных каждого ребенка.
Программа: ОФП, ЛФК, Рефлексия, Хореография (эстрадная, r’n’b, модерн, классика, dance hall, jazz-funk), Гимнастика, Растяжка, Актерское мастерство, Участие в конкурсах.
Длительность занятия - 55 мин.
Программа: ОФП, ЛФК, Рефлексия, Хореография (эстрадная, r’n’b, модерн, классика, dance hall, jazz-funk), Гимнастика, Растяжка, Актерское мастерство, Участие в конкурсах.
Длительность занятия - 55 мин.
Обо мне
Мне 35, я высококвалифицированный специалист в сфере фитнеса, хореографии и реабилитации. Ежегодно я повышаю уровень своих знаний, прохожу обучения, изучаю много специализированной литературы в области анатомии, физиологии и биомеханики; слежу за последними тенденциями и исследованиями. Все мои знания и навыки подтверждены дипломами государственного образца и сертификатами.
- Анастасия Алексеевна Гусаренкова
Цены
- Детские танцевальные группы
(Kids, Juniors, Teenagers)2800 руб/месяц - Взрослые танцевальные группы
(Lady dance)3200 руб/месяц - Группы коррекции тела
(FitFlex)3500 руб/месяц - Индивидуальные занятия
(дети и взрослые)1200 руб/занятие
11 000 руб/10 занятий - Сплит-индив (занимаются 2 человека)1500 руб/занятие
14 000 руб/10 занятий
Расписание
Занятия проходят в мини-группах, в вечернее время. Дневные группы формируются по запросу.
Понедельник
18:00 - 18:55 Kids dance (4-6лет)
19:00 - -19:55 Juniors dance (7-10 лет)
20:00 - 20:55 Teenagers dance (11-16 лет)
19:00 - -19:55 Juniors dance (7-10 лет)
20:00 - 20:55 Teenagers dance (11-16 лет)
Вторник
18:30 - 19:30 Lady dance (группа 1)
20:00 - 21:30 FitFlex (сила) (группа 1)
20:00 - 21:30 FitFlex (сила) (группа 1)
Четверг
18:30 - 19:30 Lady dance (группа 1)
20:00 - 21:30 FitFlex (МФР) (группа 2)
20:00 - 21:30 FitFlex (МФР) (группа 2)
Пятница
18:00 - 18:55 Kids dance (4-6лет)
19:00 - -19:55 Juniors dance (7-10 лет)
20:00 - 20:55 Teenagers dance (11-16 лет)
19:00 - -19:55 Juniors dance (7-10 лет)
20:00 - 20:55 Teenagers dance (11-16 лет)
Концепция студии
Природа умна и все в нашем теле должно функционировать ровно так, как она задумала.
Мышцы обладают колоссальной износостойкостью и выносливостью. Но!
ЗА МЫШЦАМИ НУЖНО УХАЖИВАТЬ!!! Чтобы они работали хорошо и долго, сохраняя ваши кости от деформации, суставы и позвоночник от изнашивания, внутренние органы от неправильной работы, вас от боли и проблем со здоровьем.
КАЖДАЯ МОЯ ПРОГРАММА СКОНЦЕНТРИРОВАНА НА ПРАВИЛЬНОЙ РАБОТЕ МЫШЦ, ФОРМИРОВАНИЕ КРЕПКОГО МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА, СОХРАНЕНИЕ И УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ.
НУ А ПРИЯТНЫМ БОНУСОМ БУДУТ: ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА, ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАВЫКИ, КРАСИВАЯ ОСАНКА И КРЕПКИЕ МЫШЦЫ, БЛИСТАТЕЛЬНЫЕ ПОБЕДЫ НА КОНКУРСАХ (в детских танцевальных группах).
Мышцы обладают колоссальной износостойкостью и выносливостью. Но!
ЗА МЫШЦАМИ НУЖНО УХАЖИВАТЬ!!! Чтобы они работали хорошо и долго, сохраняя ваши кости от деформации, суставы и позвоночник от изнашивания, внутренние органы от неправильной работы, вас от боли и проблем со здоровьем.
КАЖДАЯ МОЯ ПРОГРАММА СКОНЦЕНТРИРОВАНА НА ПРАВИЛЬНОЙ РАБОТЕ МЫШЦ, ФОРМИРОВАНИЕ КРЕПКОГО МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА, СОХРАНЕНИЕ И УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ.
НУ А ПРИЯТНЫМ БОНУСОМ БУДУТ: ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА, ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАВЫКИ, КРАСИВАЯ ОСАНКА И КРЕПКИЕ МЫШЦЫ, БЛИСТАТЕЛЬНЫЕ ПОБЕДЫ НА КОНКУРСАХ (в детских танцевальных группах).
Отзывы
- АлесяНастя, я хочу выразить вам огромную благодарность за ваш труд. Вы не просто тренер который тупо выполняет свою работу. Вы тренер от бога. Вам нужны не только красивые рельефы, Вам нужно здоровое и красивое тело. Вы знаете каждую мышцу, не каждый мануальщик и остеопат знает это. К вам приходишь с болью уходишь с легкостью. Я никогда не думала, что я смогу ходить на тренировки 2 года подряд. Каждая тренировка и ты видишь как меняется твое тело. Вы мой первый тренер и думаю последний, потому что найти такого уровня тренера очень сложно. Спасибо вам огромное. После ваших тренировок и вредную пищу есть не охото. Вы лучшая. За красивым и здоровым телом только к вам ❤️
- ЕленаАнастасия, спасибо Вам большое за занятия, Вы предаете веру в себя, учите правильному образу жизни, после занятий хочется перевернуть весь мир- вот сколько сил и энергии у меня сегодня после тренировки. У меня ведь столько лет болела спина и поясница, а после Ваших тренировок все как рукой сняло🙏И сыну тоже нравятся занятия, особенно когда Вы забалтываете его на разные темы, занятие проходит интереснее и познавательнее. Спасибо, что Вы с нами🙏
- ВалентинаАнастасия Алексеевна, спасибо вам за сезон! Вы уникальный хореограф с прекрасным стилем и взглядом на искусство танца 🥰Ваши постановки всегда до мурашек. А ваше отношение к детям восхищает. В новый сезон мы с вами ❤️🌺🌺🌺
Удобное расположение, большая парковка, отдельная входная группа.
+7 937 366 60 38
Российская 25
Российская 25
Обходим рынок «Урал» справа, спускаемся по лестнице, направляемся к первой входной группе
PHOTO CREDITS
Cecilia Heinen, amira_a
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
Cecilia Heinen, amira_a
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
