Фитнес МФР Танцы ЛФК
взрослые и дети
Правильное движение - фундамент здорового и красивого тела.
Стань лучше! Выбирай себя, выбирай здоровье!
Стань лучше! Выбирай себя, выбирай здоровье!
Занятия проходят в мини-группах, в вечернее время. Дневные группы формируются по запросу.
Включает в себя несколько видов фитнес тренировок, направленных на улучшение формы тела, мобильности суставов, функций мышц.
Блок 1 «Сила»:
Проработка всех мышечных групп с постепенной прогрессией.
Упражнения подбираются индивидуально, с учетом физических возможностей и состояния здоровья.
Обязательный контроль техники выполнения упражнений.
Блок 2 «МФР + растяжка»
Снимает мышечное напряжение, убирает мышечные триггеры, улучшает кровообращение и питание тканей, восстанавливает подвижность в суставах, «возвращает к жизни» плохо функционирующие мышцы
Растяжка - упражнения для восстановления длины укороченных мышц, с целью улучшения мобильности суставов и позвоночника.
Длительность занятия - 1,5 часа.
Блок 1 «Сила»:
Проработка всех мышечных групп с постепенной прогрессией.
Упражнения подбираются индивидуально, с учетом физических возможностей и состояния здоровья.
Обязательный контроль техники выполнения упражнений.
Блок 2 «МФР + растяжка»
Снимает мышечное напряжение, убирает мышечные триггеры, улучшает кровообращение и питание тканей, восстанавливает подвижность в суставах, «возвращает к жизни» плохо функционирующие мышцы
Растяжка - упражнения для восстановления длины укороченных мышц, с целью улучшения мобильности суставов и позвоночника.
Длительность занятия - 1,5 часа.
Занятие включает в себя несколько дисциплин, направленных на комплексное и экологичное развитие физических, социально-коммуникативных, творческих и музыкальных данных каждого ребенка.
Программа: ОФП, ЛФК, Нейрогимнастика, Базовая хореография, Гимнастика, Растяжка, Актерское мастерство.
Длительность занятия - 55 мин.
Программа: ОФП, ЛФК, Нейрогимнастика, Базовая хореография, Гимнастика, Растяжка, Актерское мастерство.
Длительность занятия - 55 мин.
Занятие включает в себя несколько дисциплин, направленных на комплексное и экологичное развитие физических, социально-коммуникативных, творческих и музыкальных данных каждого ребенка.
Программа: ОФП, ЛФК, Хореография (эстрадная, r’n’b, модерн, классика), Гимнастика, Растяжка, Актерское мастерство, Участие в конкурсах.
Длительность занятия - 55 мин.
Программа: ОФП, ЛФК, Хореография (эстрадная, r’n’b, модерн, классика), Гимнастика, Растяжка, Актерское мастерство, Участие в конкурсах.
Длительность занятия - 55 мин.
Занятие включает в себя несколько дисциплин, направленных на комплексное и экологичное развитие физических, социально-коммуникативных, творческих и музыкальных данных каждого ребенка.
Программа: ОФП, ЛФК, Рефлексия, Хореография (эстрадная, r’n’b, модерн, классика, dance hall, jazz-funk), Гимнастика, Растяжка, Актерское мастерство, Участие в конкурсах.
Длительность занятия - 55 мин.
Программа: ОФП, ЛФК, Рефлексия, Хореография (эстрадная, r’n’b, модерн, классика, dance hall, jazz-funk), Гимнастика, Растяжка, Актерское мастерство, Участие в конкурсах.
Длительность занятия - 55 мин.
Обо мне
Мне 36, я высококвалифицированный специалист в сфере фитнеса, хореографии и реабилитации. На данный момент, получаю второе высшее образование по специальности «Адаптивная физическая реабилитация». Все мои знания и навыки подтверждены дипломами государственного образца и сертификатами. Мои дети занимают призовые места на местных и выездных танцевальных турнирах. Мои взрослые приобретают красивое и здоровое тело, а также уверенность в себе.
- Анастасия Алексеевна Гусаренкова
Цены
- Детские танцевальные группы
(Kids, Juniors, Teenagers)3000 руб/месяц - Группы коррекции тела
(FitFlex)3500 руб/месяц - Индивидуальные занятия
(дети и взрослые)1600 руб/занятие
15 000 руб/10 занятий - Сплит-индив (занимаются 2 человека)1800 руб/занятие
17 000руб/10 занятий - Реабилитация (восстановление подвижности суставов, избавление от боли в мышцах и суставах)2 500₽ за сеанс
Расписание
Занятия проходят в мини-группах, в вечернее время. Дневные группы формируются по запросу.
Понедельник
18:00 Kids dance
19:00 Juniors dance
20:00 Teenagers dance
19:00 Juniors dance
20:00 Teenagers dance
Вторник
14.00 FitFlex (сила) (группа 1)
19.00 FitFlex (сила) (группа 2)
19.00 FitFlex (сила) (группа 2)
Четверг
14.00 FitFlex (сила) (группа 1)
19.00 FitFlex (МФР) (группа 2)
19.00 FitFlex (МФР) (группа 2)
Пятница
18:00 Kids dance
19:00 Juniors dance
20:00 Teenagers dance
19:00 Juniors dance
20:00 Teenagers dance
Отзывы
- АлесяНастя, я хочу выразить вам огромную благодарность за ваш труд. Вы не просто тренер который тупо выполняет свою работу. Вы тренер от бога. Вам нужны не только красивые рельефы, Вам нужно здоровое и красивое тело. Вы знаете каждую мышцу, не каждый мануальщик и остеопат знает это. К вам приходишь с болью уходишь с легкостью. Я никогда не думала, что я смогу ходить на тренировки 2 года подряд. Каждая тренировка и ты видишь как меняется твое тело. Вы мой первый тренер и думаю последний, потому что найти такого уровня тренера очень сложно. Спасибо вам огромное. После ваших тренировок и вредную пищу есть не охото. Вы лучшая. За красивым и здоровым телом только к вам ❤️
- ЕленаАнастасия, спасибо Вам большое за занятия, Вы предаете веру в себя, учите правильному образу жизни, после занятий хочется перевернуть весь мир- вот сколько сил и энергии у меня сегодня после тренировки. У меня ведь столько лет болела спина и поясница, а после Ваших тренировок все как рукой сняло🙏И сыну тоже нравятся занятия, особенно когда Вы забалтываете его на разные темы, занятие проходит интереснее и познавательнее. Спасибо, что Вы с нами🙏
- ВалентинаАнастасия Алексеевна, спасибо вам за сезон! Вы уникальный хореограф с прекрасным стилем и взглядом на искусство танца 🥰Ваши постановки всегда до мурашек. А ваше отношение к детям восхищает. В новый сезон мы с вами ❤️🌺🌺🌺
Удобное расположение, большая парковка, отдельная входная группа.
+7 937 366 60 38
Российская 25
Российская 25
Обходим рынок «Урал» справа, спускаемся по лестнице, направляемся к первой входной группе
PHOTO CREDITS
Cecilia Heinen, amira_a
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
Cecilia Heinen, amira_a
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
